400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练会有效很多,同时也会比较4TRP趣,逐步减少的距离也会在心ql0C上让自己压力不那么大0HfV
除非另有书面显示,否l1GR本报告中的所有材料的tLwp权均属本公司luVJ